當(dāng)寒假結(jié)束，“神獸們”終于返校后，家長們并沒有就此松一口氣，開學(xué)季變成了家長們的“焦慮季”。孩子們戴眼鏡的度數(shù)越來越高，課上看黑板越來越模糊......
國內(nèi)外多項研究顯示，我國青少年平均近視年齡在8.5歲左右，因此近視已經(jīng)成為一個大概率事件，每個家庭都不得不防。教育部2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：小學(xué)生近視不良檢出率為45.7%，初中生為74.36%，高中生為83.28%。近些年的調(diào)查顯示大學(xué)生的近視率在95%以上，而高度近視患病率更高達20%，近視已經(jīng)成為一個影響我國人民身體素質(zhì)的社會公共衛(wèi)生問題。
一、近視可防可控不可治，預(yù)防近視要趁早。
隨著社會的進步，人們生活方式的改變，近視的發(fā)病年齡越來越小，所以提醒每位家長都要時刻繃緊預(yù)防近視這根弦，那么怎樣做才能有效預(yù)防近視的發(fā)生或推遲近視的發(fā)生呢？
1.對于沒有近視的孩子，每天戶外活動2小時以上可以有效的預(yù)防和推遲近視的發(fā)生。
首先戶外活動大部分都是看遠，有效的預(yù)防了視疲勞的發(fā)生，其次，戶外陽光的照射可以增加孩子體內(nèi)多巴胺的含量，多巴胺作用于眼內(nèi)的M受體，抑制眼軸增長，從而起到預(yù)防近視的作用。
2.從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣?！?0-20-20法則”
2014年世衛(wèi)組織在日內(nèi)瓦會議上提出了專門針對專門針對近距離用眼緩解視疲勞的20-20-20法則，具體內(nèi)容是每近距離用眼20分鐘就要眺望20英尺（即6米）遠處20秒鐘。所以每個家庭都要從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成這個良好的用眼習(xí)慣，避免長時間近距離用眼，形成視疲勞，加速近視進展。
二、從小建立正規(guī)的屈光健康檔案。
3歲到6歲每半年到一年做正規(guī)眼部檢查一次。6歲以上3到6個月正規(guī)眼部檢查一次。6歲以上的檢查包括視力，散瞳驗光。
很多家長不愿意給孩子做散瞳檢查，認為有害孩子健康，其實這是個錯誤認識，除非特殊情況，比如青光眼患者，或者對散瞳劑過敏人群，其他兒童散瞳檢查對眼睛非但沒有害處，甚至還因為松弛了睫狀肌從而緩解了視疲勞，收到消除假性近視的效果。
其次，每個孩子剛出生時都有遠視，我們叫“遠視儲備”，隨著眼球的生長發(fā)育，遠視儲備逐漸消失，變?yōu)闆]有度數(shù)，視力達到正常的正視眼。如果遠視儲備消失過早，那么意味著孩子發(fā)生近視的年齡越小。比如如果6歲的孩子有+1D的遠視，那他近視發(fā)生的年齡肯定就比6歲屈光為0D的孩子晚。就是說你儲備消耗的越快，近視來的越早。我們建立屈光發(fā)育檔案散瞳驗光的目的，就是要監(jiān)測孩子的遠視儲備，將預(yù)防工作提前到近視之前，眼科醫(yī)生稱為“圍近視期干預(yù)”。
三、眼科醫(yī)生為什么這么重視近視的發(fā)病年齡？
近視發(fā)生越早，成年后高度近視（高度近視指大于等于6D的近視）的可能性越大，將來因近視致盲的可能性越大。因此近視低齡化并非多戴一副眼鏡這么簡單，防盲治盲從小抓起。
越來越多的研究顯示，兒童每早一年發(fā)生近視，以后每年近視會多增加0.86度，眼軸會多增長0.28mm，高度近視發(fā)病率增加2.9倍。而且激光手術(shù)并不能減少高度近視的眼底并發(fā)癥，所以即便成年后做了激光手術(shù)矯正了近視，仍有因為高度近視并發(fā)眼底病變致盲的可能。
四、家庭預(yù)防近視寶典
1.上網(wǎng)課的視頻終端大比小好，依次為投影、電視、電腦、平板、手機。
2.近視了眼鏡該戴要戴，近視不會因為不配眼鏡而停止發(fā)展，反而會因不戴眼鏡視疲勞加重近視進展加快。
3.眼鏡并非越貴越好，合適的就是最好的。
4.戴鏡后要定期復(fù)查，一副眼鏡戴3年不可取。
5.到正規(guī)醫(yī)院驗光。
6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律充足的睡眠有助于減緩近視進展；營養(yǎng)均衡的飲食為好視力保駕護航；正確讀寫姿勢是制近視進展的重要因素。
“珍愛眼睛，光明一生”祝愿每個人都能擁有一雙明亮的眼睛。
石家莊市中醫(yī)院眼科
石家莊市中醫(yī)院眼科位于門診樓4樓，科室配備裂隙燈顯微鏡，眼底鏡，眼底照相儀，非接觸式眼壓計，角膜地形圖，眼科A/B型超聲診斷儀，光學(xué)相關(guān)斷層掃描儀等多種檢查設(shè)備。同時可開展中藥熏藥、中藥離子導(dǎo)入、針灸、梅花針、拔罐、耳穴壓豆等多種中醫(yī)特色診療項目。科室配有主任醫(yī)師一名，副主任醫(yī)師兩名，主治醫(yī)師四名，住院醫(yī)師兩名，高級驗光師一名。我科運用現(xiàn)代診療技術(shù)及中西醫(yī)結(jié)合治療的方法，形成眼科各種常見病、多發(fā)病的中醫(yī)藥特色療法。優(yōu)勢病種有眼干澀癥、復(fù)發(fā)性虹膜睫狀體炎、出血性眼底病、嬰幼兒瞼板腺囊腫等。宋耕，主任醫(yī)師，教授，留美專家。曾任國家衛(wèi)生部舉辦的香港“健康快車”超聲乳化白內(nèi)障手術(shù)首席技術(shù)指導(dǎo)。從事眼科專業(yè)工作20多年，有嫻熟的手術(shù)技術(shù)，做白內(nèi)障超聲乳化手術(shù)上萬例。陳春麗，副主任中醫(yī)師，科室主任，從事眼科臨床20余年，曾在北京同仁醫(yī)院眼科中心學(xué)習(xí)眼表疾病及眼底疾病。擅長采用中醫(yī)中藥的方法治療復(fù)發(fā)性角膜炎，虹膜炎，干眼癥、出血性眼底病等多種眼底疾病。倪書欽，副主任醫(yī)師，從事眼科臨床近30年。曾于北京世紀壇醫(yī)院進修眼科臨床。主治各種外眼病、眼前節(jié)疾病、青光眼、兒童斜弱視、眼外傷等。